הכל על ליפאדמה
מידע וכלים להתמודדות.
הכל על ליפאדמה · מידע שימושי ונגיש
כל מה שצריך לדעת על ליפאדמה - במקום אחד.
מקום אחד שמרכז מידע ברור על ליפאדמה - כתבות, הסברים וכלים פרקטיים שיעזרו להבין טוב יותר את הגוף, להפחית עומס ולמצוא מה באמת יכול לעזור.
לא בטוחים מאיפה להתחיל?
כתבה שעוזרת לסדר - מהי ליפאדמה, סימנים נפוצים ומה חשוב לדעת כבר מההתחלה.
מידע כללי
מהי ליפאדמה?
ליפאדמה היא מחלה כרונית של רקמת השומן, הגורמת להצטברות שומן סימטרית בעיקר ברגליים, בירכיים, בשוקיים, בישבן ולעיתים גם בזרועות. היא פוגעת בעיקר בנשים, ולעיתים קרובות מלווה ברגישות וכאב במגע, נטייה להופעת סימנים כחולים וקושי בירידה בהיקפים באזורים הפגועים, גם לצד תזונה ופעילות גופנית.
לקריאת הכתבהחדש באתר
הכתבות האחרונות
מידע כללי
שאיבת שומן לליפאדמה – מה חשוב לדעת לפני ואחרי?
שאיבת שומן לליפאדמה היא לא שאיבת שומן קוסמטית רגילה. מדובר בהליך רפואי שמטרתו להסיר את רקמת השומן האופיינית לליפאדמה – רקמה שיכולה להיות כואבת, רגישה, פיברוטית וקשה להפחתה באמצעות ירידה במשקל ופעילות גופנית. בניגוד לשאיבה אסתטית, המטרה אינה רק לשנות את מראה הגוף, אלא גם להפחית כאב, נפיחות ותחושת כבדות, לשפר את הניידות ואת איכות החיים, ובמקרים מסוימים גם להקל על העומס המופעל על מערכת הלימפה.
מידע כללי
מקלחת חמה או קרה? מה עדיף לליפאדמה
אין כמו להיכנס למקלחת חמה אחרי יום ארוך. המים החמים מרגיעים את השרירים, משחררים מתח ומעניקים תחושת נוחות שקשה לוותר עליה. אבל אם יש ליפאדמה, ייתכן שדווקא ההרגל המפנק הזה גורם להחמרת תחושת הכבדות, הנפיחות או הכאב – גם אם לא תמיד מקשרים בין הדברים.
מידע כללי
ליפאדמה וישיבה ממושכת – האם זה מזיק?
אם יש ליפאדמה, ייתכן שכבר קרה שלאחר יום עבודה מול מחשב, נסיעה ארוכה או שעות של ישיבה רצופה הופיעה תחושת כבדות ברגליים, כאב, נפיחות או חוסר נוחות. עבור רבים החיים עם ליפאדמה, מדובר בתופעה מוכרת שעלולה להשפיע על התפקוד היומיומי, במיוחד כאשר שגרת החיים כוללת עבודה משרדית, לימודים או נסיעות ממושכות.
קהילה
יש לכם שאלה? שאלו בפורום
מקום לשאול, לשתף ולענות - שיח פתוח בין קוראות וקוראים. לא ייעוץ רפואי.
שאלות אחרונות
כלי עזר
מחשבון BMI ותזונה - לפי נתוני הגוף
הזנת מין, משקל, גובה ורמת פעילות. בחישוב אחד מוצגים קלוריות מומלצות וחלוקה לחלבון, פחמימות, שומן וסיבים - מותאם לאנשים עם ליפאדמה. ה-BMI משמש להתאמת הערכים בלבד, לא לאבחון.
דוגמה לתוצאה
BMI
24.1 תקין
קלוריות ליום
1,950
חלבון
122 גרם
פחמימות
219 גרם
שומן
65 גרם
סיבים
28 גרם
דרכי גישה
שבע קטגוריות, נושא אחד
בחירת תחום מעניין - כל קטגוריה מכילה כתבות עומק, הסברים ברורים ומידע פרקטי.
מידע כללי
הסברים בסיסיים: מה זה ליפאדמה, איך מאבחנים, ושלבי המחלה.
11 כתבות
תזונה
תפריט אנטי דלקתי, חלבון, פחמימות איכותיות - מה עוזר ומה לא.
6 כתבות
כושר
אימונים שמתאימים לרגליים כואבות. שחייה, הליכה, כוח קל.
1 כתבות
מערכת הלימפה
איך הלימפה עובדת, ניקוז ידני, בגד לחץ, ופעולות בבית.
6 כתבות
תוספים
מה אומרים על תוספי מזון נפוצים - ומה כדאי להימנע ממנו.
1 כתבות
בריאות הנפש
דימוי גוף, התמודדות עם כאב כרוני, וניהול סטרס.
2 כתבות
כלי עזר
מכשירים טכנולוגיים, מוצרים שעוזרים, קישורים לרכישה - והמלצות פרקטיות לשימוש יומיומי.
4 כלים